Motivationen på topp!

Efter 2 underbara lediga dagar med bad, sol, träning, tävlingsprat och roadtrip är jag mer motiverad än någonsin på diet. 

Var supertrevligt att träffa Tess, hennes man och My och igår hade jag en mysig dag på stranden! 

Bikinin har jag valt ut också, kommer bli sååå bra! 

Så nu blir det jobb 7 dagar i rad, bra det så slipper jag tänka på allt jag är sugen på ;)

Hittade världens konstigaste larv på morgonpromenaden!

Trodde den skulle anfalla mig med sitt lilla horn!

Har aldrig sett en sån förut!

Roadtrip

My från teamet och jag är på roadtrip, först hämtat mys bikini i Linköping och nu vidare till Tess i Vaggeryd för posering, träning och tävlingsprat.

Ett härligt sätt att spendera min lediga dag på :) 

Har man inte semester så får man göra småutflykter och förgylla sommaren ändå :)

Härliga lördag!

0,5 kilo ner, go-frulle, ice-latte på stan med bästa vännen och nya fräscha naglar! 

Underbara lördag! 

Träning, film och godis kvar, och vila från all cardio idag :)

Hoppas ni också har en fin helg :)

2:ndra veckans förbannelse

Inte gick jag ner, inte stod jag still, utan jag gick UPP! blir så trött!

Andra veckan är usel, jämt är det så,

Brände mig fint också vid poolen, ingen bra helg alls, morr!

Men nu är det ny vecka och nya tag, bara att köra!

Var med Jessie på lifestyle fitness i helgen, ett helt nyrenoverat gym med massor med roliga saker och cardiomaskiner, men gymmet är lite för nytt och hightech för mig, smithmaskin som inte sitter fast på rälsen tex utan flyttar sig framåt och bakåt när man kör, vad är vitsen då med en smithmaskin? då kan man ju lika gärna köra knäböj med fri stång. man vill ju kunna luta sig lite mot stången när man kör.

Men vill man ha ett helt nytt, superfräscht gym med alla nya saker som finns och inte ha denna ruffiga känsla, lugnare miljö och inte skrikiga styrkelyftare och andra kanske "för stora" människor så är detta gym perfekt.

Men jag överger aldrig ÖKK som jag anser utan att blinka är det bästa gymmet jag någonsin varit på, sen är det skönt att träna med Jessie som är en krigare i gymmet och gör allt jag säger till om och skönt att byta miljö och ha någon att träna med men mitt hjärta tillhör ÖKK :)

J fick pröva min rumpdödare i helgen, hon skrek lite ;)

Gynstolen i all ära som också är bra för utsidan av rumpan men denna övning i cablecrossen blir mycket längre och du får med mer av rumpan och bränner fint i lilla rumpen.

Avsluta med denna övning för att bränna ut det sista, och inte tungt utan bara full kontakt.

Livet kunde vara sämre!

Äntligen sol när jag är ledig!! Love!!

Vi laddar vid poolen för ett ryggpass senare idag, hoppas ni alla har en bra lördag :)

Fredags present

Är inte varje dag man får present som kommer till jobbet!

Tack min bästa Jessie för det fina armbandet från Turkiet!

Vi blir aldrig för gamla med att det är obligatoriskt att köpa något till varandra när vi varit bortresta :) 

Alla borde ha en sån fin vän!

Värme och Svullen?

Blir ni också svullna på sommaren när det är varmt?

Just nu ser jag ut som jag har en extra mage, en fin liten ring runt.

Såhär mycket har jag aldrig upplevt det förut, men det är väl för att man inte är van vid att det är så varmt, annars kommer ju värmen successivt och man hinner vänja sig men nu slog det ju bara till.

Så jag läste såklart på om detta hur man kan göra för att förhindra detta.

 När våra kroppar möter varmt eller varmt väder, är det en naturlig reaktion för blodkärlen att vidgas. Denna utvidgning av blodkärlen leder till svullnad, vilket är en mekanism som våra kroppar använder för att hjälpa oss svalna. Denna svullnad, men naturligt, kan vara mycket obehagligt eller till och med smärtsamt. 

 

Känns som jag lever som nedan redan och jag tror det är oundvikligt att inte svullna lite nu när värmen slog till. tur att tävlingen är på vintern så det hinner rinna av mig!

 

1. försök att hålla dig sval med tunna lätta kläder

2. Träna, då flyter det på lättare och bättre i kroppen

3.Undvik att äta salt när det är som varmast

4.Drick mycket vatten

5.Lägg benen i högläge

6.Massage på dom svullna ställena

7.undvik alkohol 

 

 

 

Alltså hur kan folk tycka att produkterna från waldens farm är ok? nu är jag helt brutalt ärlig när jag säger att det smakar blää, trodde att jag skulle tycka det var gott när man går på diet, men det smakar ju bara konstgjort!

Jag har testat, blåbär, caramell, choklad, ceasardressingen och någon alfredo.

I mitt tycke har den produkten blivit alldeles för hypad i sportvärlden för den förtjänar inte sitt rykte! huuaaahhh jag mår lite dåligt när jag tänker på det! haha

Nä jag går tillbaka till min osötade äpplemos, hallon och jordgubb!

 

 

 

Mot formen!

Jesus vad varmt det är! Men vem är jag att klaga, det enda jag klagar på är att jag måste jobba i detta underbara väder! 

Men jag blir brun i ansiktet iallafall av att cykla överallt, en annan typ av Bonnbränna!

Första veckan avklarad! Vet inte ens om jag gick ner något då jag inte vägde mig innan och det var inte meningen heller utan att jag skulle bli av med lite ostbågar och annat som jag samlat på mig sista veckorna ;) så nu är jag där jag ska starta runt 65 kilo.

Låg lite lågt föra veckan kände jag så jag höjer lite potatisar denna vecka och det räckte. Skönt pigg och glad igen :)

Roligast idag:

- vad tar du i bänk?

- jag tänker att när ska denna mening sluta existera bara för att man styrketränar? Men svarar - nja kör inte så mycket bänk så jag vet inte 

- nähä så du styrketränar inte?

- jag tänker igen - den var ny! Haha 

Frukostbuffé på café Java

Ätardag! Eller fylla på dag är ett bättre ord! för mig finns det absolut ingen anledning att fylla kroppen med skit på lördagarna! Mitt motto som jag alltid går efter är -stoppa skiten där det får plats- alltså först och främst fylla kroppen med bra proteiner och kolhydrater och sen lyxa till det med godis eller något annat gott. Skulle aldrig för mitt liv få för mig att tex börja dagen med våfflor, pannkakor eller annat sliskigt!  Lördagen för mig är en paus från allt vägande och mätande och njuta inte stressa i mig saker hela dagen bara för att jag får. Min ätardag ser nog ut som dom flesta människor vanliga dagar ser ut. 

Sen så spårar det såklart ut för mig också ibland men det är mycket närmre tävlingen när jag inte har så mycket fluff att ta av längre. 

Men jag har nog fördel av att jag inte gillar sånt för mycket, jag tycker mest om riktig mat, hushållsmat, mackor mm som jag fyller på med. 

Det suget man känner är ju bara och endast att man ligger på underskott och vill då ha allt, det är ju samma som att handla hungrig det funkar aldrig! Ät mer av maten så du blir mätt så försvinner mycket, man kan ju inte äta sig mer än mätt sen är det ju inte gott längre. 

Så idag lyckades jag få med hela familjen och äta frukostbuffé på Java, sån lyx!

Mackor, juice, ägg mm redan uppdukat och bara att ta! 

Ledig!

Det behövdes en ledig dag idag, måste lära mig att lägga mig tidigare nu när jag är på diet i början iallafall.

Första veckorna blir jag alltid helt trasig och sen behöver jag inte lika mycket sömn utan blir mycket piggare istället.

Promenerat i solen, äntligen lite sommarvärme! Hämtat paket och städat en skön dag!

Ska bleka tänderna också får se om det är så bra som det står eller om jag gått på något skit igen haha 

Tack bästa sponsorn för alltid lika snabb leverans, så bra när man alltid är ute i sista minuten!