Många har sagt till mig att jag har så fina linjer för body fitness och som ni vet så tror man ju aldrig på vad andra säger, utan jag bara tänker att jag är för liten hela tiden och alla andra är så stora mot mig!
Ja nu börjar jag väl att tro på er ;) trots att jag mötte rätt muskulösa brudar i helgerna som gått så knep jag 2 4:de platser inte dåligt!
Träningen har varit tuff för att förbättra mig ännu mera, mage varannan dag för att få bort mina utstående revben, knäböj varannan dag för bättre stjärt och lårsvep, och när jag började cykla överallt kom vaderna helt plötsligt som jag haft såna problem med förut att utveckla! Tror inte på upplägg på bara en gång i veckan utan kroppen är riktigt tålig och tål mycket belastning och ofta, visst måste man veta vad man gör och tränat ett tag men det går att köra många fler pass i veckan på samma muskelgrupp och variation!
Så jag kör alltid 7 dagar i veckan och vilar när det behövs eller kommer något emellan, vilket gör att man aldrig missar ett pass för att man har något annat när det stod ben en onsdag tex
Lucia 2012 vs dc 2014
Dieten:
Pga olika anledningar så fick jag avbryta samarbetet med grymma Madde som coach inför detta år, först var jag skitstressad över detta men lugnade mig snabbt - rebecca skärpning du har tävlat i många år är utbildad i träning och kost och lägger schema åt andra du borde fixa detta!
Så med 2 gamla grymma coacher och upplägg på fickan en del googlande och mycket på känn körde jag själv och kom i mitt livs form! Tack Cia Larsson och madeleine rybeck för allt ni gjort för mig sen jag startade denna satsning 2009 Cia som var min Coach första 2 åren och Madde som jag hade sista 2 åren! Tack ni är bäst!
Jag tror på att kroppen ska känna igen så mycket så möjligt under en diet så jag testade tex att aldrig ta bort kaffet för min filosofi är att min kropp blir mer stressad av att få ont i huvudet, hård i magen och abstinens än att ta bort det, och det funkade ju är du dessutom van kaffedrickare är det inte så vätskedrivande som alla tjatar om. När alla andra tuggade torsk sista veckan stekte jag äggvita och åt valnötter och avokado till alla mål då min kropp funkar bäst på högt fettintag. Så visst har det varit svinjobbigt att lägga schema själv, när ska man sänka, när ska jag höja cardion, är formen bra mm mm men är så grymt stolt över mig själv och bara att jag gjorde det själv är vinst i sig!
Och säger tack igen Cia och Madde för all kunskap, glädje och värme, vänskap och upplevelser vi delat tillsammans! Ni är verkligen mallen för hur coacher ska vara! Omtänksamma och bryr er om era atleter och klienter!
Och Madde! Min fina madde! Vilken underbar vän jag hittat i dig! Trots att vi tävlar i samma klass är allt så naturligt mellan oss, hjälper och stöttar och inga konstigheter! Underbara 2 helger med dig vid min sida!
